Come combattere l'affaticamento degli occhi

• Come combattere l'affatica,mento degli occhi

• Il riposo

L’affaticamento degli occhi è un problema molto comune, specialmente tra coloro che studiano o lavorano con l’ausilio degli schermi del pc. Anche i lavoratori che operano in ambienti con illuminazioni inusuali e coloro che leggono molto sono spesso afflitti dall’affaticamento degli occhi. Nella guida di oggi vogliamo aiutare questi utenti con una serie di semplici consigli su come mitigare l’affaticamento degli occhi. Buona lettura.

L’affaticamento degli occhi non è un fenomeno facile da trattare perché non avviene quasi mai per motivi “naturali”. Ci spieghiamo meglio: le poche volte in cui l’affaticamento dell’occhio è fisiologico, è perché l’utente ha qualche problema di vista non trattato (miopia, ipermetropia e così via). Negli altri casi, invece, è colpa dell’utente se l’occhio è affaticato perché, come un muscolo mal allenato, si sottopone l’apparato visivo ad un carico di lavoro eccessivo.

Come combattere l’affaticamento degli occhi.

I metodi per combattere l’affaticamento degli occhi sono molto semplici e consistono in:

●     Riposo;

●     Utilizzo di strumenti adeguati nel modo corretto;

●     Ginnastica degli occhi.

Il riposo 

è fondamentale per occhi sani: cercate di avere sempre un minimo di 8 ore di sonno ogni notte se lavorate a stretto contatto con forti luci o in condizioni luminose particolari. Inoltre, nel caso in cui lavoriate in condizioni luminose inusuali, cercate di bilanciare esponendo i vostri occhi alla luce del sole, stando all’aperto e, quindi, esponendovi ad ambienti con condizioni luminose “normali”.

Per tutti coloro che lavorano con schermi, dispositivi multimediali e simili, è importante utilizzare correttamente lo strumento. Impostate una luminosità bassa, ponetevi alla giusta distanza dallo schermo e mantenete un’illuminazione ambientale adeguata.

La ginnastica degli occhi è una pratica utile per distendere, rilassare e mantenere in salute gli occhi. Qui sul nostro blog trovate due articoli dedicati all’argomento (ginnastica per gli occhi e ginnastica per gli occhi round due).