Occhi stanchi che “tirano”? Anche un massaggio può aiutare. Ecco come

Quando gli occhi sono stanchi un ottimo massaggio risulta essere una valida soluzione per alleviare i muscoli degli occhi e aiutare anche a ripristinarne la lucentezza.

Dopo ore di lavoro davanti al computer, con gli occhi incollati al video, ci si ritrova sempre più spesso con occhi arrossati e borse ben evidenti.

Ebbene, con un buon massaggio possiamo portare sollievo.

Questo richiede pochi minuti e si può tranquillamente praticare da soli in qualunque ora del giorno, permettendo che gli occhi si distendano ed aiutando la microcircolazione.

Terminato il massaggio è preferibile distendersi in un luogo buio tenendo gli occhi chiusi, posizionando sugli occhi due bustine di camomilla bagnate per circa 10 minuti.

Come praticare un buon massaggio per gli occhi stanchi?

Scopriamolo.

Piccola premessa prima di iniziare a praticare il massaggio

Se utilizziamo le lenti a contatto la prima cosa da fare prima di iniziare il massaggio agli occhi è rimuoverle, per evitare lesioni. Bisogna poi lavare bene le mani ed asciugarle, strofinandole ripetutamente per farle riscaldare.

Massaggio n. 1 per gli occhi

Chiudiamo gli occhi e poggiamo le dita sulla fronte, ponendo i palmi delle mani sugli occhi. Pratichiamo quindi una forte pressione, senza, ovviamente, arrivare a sentire dolore.

Respiriamo profondamente e manteniamo per alcuni minuti questa posizione.

Sempre con gli occhi chiusi, posizioniamo il pollice nel punto esatto sotto il sopracciglio, precisamente dove si va ad intersecare il ponte del naso.

Andiamo a premere, in maniera delicata, verso l’alto, respirando lentamente e profondamente.

Questa è infatti un’area che potrebbe essere infiammata e mantenere su di essa una certa pressione potrebbe rivelarsi utile per alleviare l’infiammazione stessa, il mal di testa e la visione offuscata. Ripetiamo quindi l’esercizio anche sull’altro occhio.

Massaggio n. 2 per gli occhi

Premiamo con le dita i punti situati sul bordo esterno di ciascun occhio, nella parte finale esterna delle sopracciglia. Esercitiamo un leggero massaggio su questa zona con movimenti circolari prolungati per alcuni minuti.

Questo massaggio, praticato anche in Oriente è considerato in grado di favorire la circolazione del sangue, contribuendo ad alleviare l'affaticamento degli occhi.

Massaggio n. 3 per gli occhi

E’ bene praticare dei massaggi per alleviare lo stress degli occhi dopo una giornata di lavoro davanti al computer o, comunque, quando per lungo tempo si è dovuto prestare attenzione continuata su oggetti che si trovano a distanza ravvicinata.

Mettiamo le mani a circa 30 centimetri davanti al viso, i palmi rivolti verso il viso e le dita verso l'alto. Inspiriamo profondamente e tratteniamo l'aria per alcuni secondi. Separiamo quindi le mani e concentriamo lo sguardo su un punto distante. Espiriamo l’aria e mettiamo nuovamente le mani riaggiustando la messa a fuoco per rivedere le mani.

In questo modo andremo ad alternare la posizione delle mani ed il punto dove focalizzare lo sguardo per alcuni minuti.

Una premessa è d’obbligo: questi semplici passaggi che possono essere svolti in qualsiasi luogo e da chiunque con facilità devono intendersi utili, ma non aventi natura terapeutica. 

È infatti sempre bene rivolgersi al proprio oculista di fiducia per monitorare la salute dei nostri occhi e, quindi, per verificare che non occorrano occhiali da vista o da risposo.