Meteorismo: quando iniziare a preoccuparsi?

La presenza di gas intestinale, considerata, a livello sociale, possibile fonte di imbarazzo quando sfocia nell'eruttazione e nella flatulenza, è in verità la manifestazione di una fisiologica funzione fisica quotidiana.

Tuttavia, se una leggera fermentazione è del tutto naturale, in quanto effetto della prima e seconda digestione del cibo nel tratto intestinale, la presenza di aria nello stomaco/nell’addome può rivelarsi patologica. In questo caso viene definita nella terminologia medica meteorismo.

Lo si comprende subito, in quanto si possono manifestare, oltre a gonfiore in se e per sé anche fitte all’addome, sensazione di tagli anche lancinanti, rumori e contrazioni.

Come fare dunque a riconoscere un processo di ordinaria fermentazione intestinale distinguendolo da una situazione fisiologica non regolare per la quale dovremmo piuttosto iniziare a preoccuparci?

Scopriamolo.

Cause del meteorismo   

Tra le tante cause che provocano la presenza di gas eccessivo nell’apparato gastro/intestinale vi è lo stress. Fonte dell’insorgenza di eccessivo gas intestinale può invece essere anche l’ingestione o la deglutizione di aria.

Esistono poi delle cause endogene che possono provocare meteorismo, tra queste la presenza di sottoprodotti dei batteri del colon che producono metano e altri gas dalla rottura del cibo.

Questo gas può essere rilasciato attraverso eruttazione o flatulenza.

Esistono poi altre e numerose cause che generano eccessivo gas intestinale:

• assunzione di antibiotici che possono aumentare il gas;
• consumo di cibi difficili da digerire;
• consumo di cibi nei confronti dei quali si ha bassa tolleranza;
• sindrome dell'intestino irritabile;
• parlare mentre si mangia o mangiare con la bocca aperta.
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Come e perché lo stress provoca meteorismo

Lo stress può favorire/aumentare la quantità di gas presente nell'intestino.

Quando siamo stressati e ansiosi, inghiottiamo infatti una maggiore quantità di aria che può trasformarsi in fonte di gas in eccesso nell'intestino.

L’eccessivo stress emotivo si traduce anche in un aumento dell'acido cloridrico nel tratto intestinale e nello stomaco. Questo aumento dell'acido gastrico può causare l'accumulo di gas in eccessivo nell'intestino.

Cosa fare per contrastare il meteorismo?

Al fine di evitare di essere predisposti al meteorismo o in ogni caso limitarlo, è possibile adottare schemi alimentari differenti e abitudini diverse.

Tra i vari accorgimenti abbiamo: mangiare lentamente, non parlare mentre si mangia, fare piccoli bocconi ed evitare pasti troppo consistenti.

Particolarmente vantaggiosa può anche la scelta di evitare alimenti che predispongono al fenomeno del meteorismo quali i fagioli, che contengono carboidrati complessi (raffinosio e stachiosio); cavoli e peperoni che possono essere difficili da digerire andando quindi ad aumentare la presenza di gas.

Di valido aiuto può rivelarsi anche il regolare consumo di probiotici e di carbone vegetale.

Considerato poi che il meteorismo, come abbiamo anticipato, è causato anche da stress ed ansia, può essere consigliabile consumare rimedi erboristici a base di tiglio, biancospino dal noto effetto rilassante, ma anche melissa, pianta officinale molto utile per rilassare i tessuti e, quindi, ostacolare il gonfiore addominale.

Tra i tanti accorgimenti di cui fare tesoro rientra anche l'assunzione di molta acqua in grado di alleggerire la fastidiosa sensazione di gonfiore provocata dal meteorismo.

Come si vede, trattasi di suggerimenti riconducibili ad un sano e corretto stile di vita che, più in generale, tutti farebbero bene ad adottare a prescindere dalla predisposizione o meno al meteorismo.