Problemi alle gambe? 4 disturbi legati alla cattiva postura

Si stima che 4 persone su 10 abbiano una postura scorretta.

Avere una postura non regolare significa, in primis, avere ripercussioni sulla schiena e sulle spalle.

Questo lo sappiamo bene, visto che molti di noi sperimentano dolori vari specie all’atto di alzarsi al mattino dal letto. Ma non è tutto.

La postura scorretta comporta una serie di conseguenze e di notevoli fastidi nel quotidiano, sia all’atto di svolgere le attività più pesanti, che quelle più ordinarie.

I fastidi più frequenti avvertiti da chi assume una postura scorretta sono sicuramente: dolore lombare, molto comune tra chi trascorre gran parte della giornata seduto; dolore al collo, dovuto al fatto che tendiamo a mantenere il collo teso e rigido per un periodo di tempo prolungato; addome sporgente, ossia il pronunciarsi verso l’esterno della pancetta visibile proprio per colpa della cattiva postura, quale effetto derivante da una colonna vertebrale eccessivamente inarcata.

Tuttavia, queste sono solo le conseguenze più note.

Anche le gambe, infatti, possono insospettabilmente risentire dei problemi fisiologici derivanti dalla cattiva postura.

Ecco quali sono le principali ripercussioni derivanti dalla cattiva postura su gambe e piedi.

Piedi gonfi e piatti

La cattiva postura porta i muscoli della schiena a contrarsi.

L’imperfetta o comunque innaturale distensione dei muscoli della parte superiore del corpo produce un maggiore carico sui muscoli delle gambe. Questa mancanza di compensazione porta a gonfiore degli arti inferiori e alla formazione dei piedi piatti.

Questa condizione può essere infatti, oltre che congenita, acquisita.

La mancanza di un corretto bilanciamento del corpo può essere dunque una delle principali ragioni per la quale la parte centrale interna dei piedi appoggia al suolo, cosa che di norma non dovrebbe accadere.

Da qui la possibile insorgenza di gonfiore e malessere diffuso agli arti inferiori, quale conseguenza proprio di questa condizione adattativa, che dalla cattiva postura deriva.

Varici e pesantezza alle gambe

Al problema legato a piedi gonfi e piatti, potrebbe aggiungersi, sempre per effetto della postura scorretta, la comparsa/accentuarsi di vene varicose.

La postura sbagliata potrebbe infatti cagionare un non fisiologica contrazione delle fasce muscolari del piede durante il passo, con possibili ostacoli alla spinta propulsiva della circolazione venosa.

Le conseguenze che ne possono scaturire sono: formazione di edemi per stasi circolatorie, senso di pesantezza alle gambe e vene varicose.

Nessuno di noi potrebbe neppure lontanamente pensare che tutto ciò possa derivare anche -ma non solo, ovviamente- dalla postura scorretta.

Tuttavia, nulla è perduto, visto che abbiamo tutto quello che ci occorre per poter intervenire per tempo. Il migliore modo di farlo è favorire la correzione della postura dei nostri figli, sin da piccoli, motivandoli a fare ginnastica correttiva.

Anche davanti il pc possiamo adottare tutte le misure atte ad evitare l’insorgenza/aggravamento di questo problema con alcuni accorgimenti, quali: tenere una giusta distanza dal pc, preferire l’utilizzo di sedie ergonomiche, non tenere spalle curve e/o testa pronunciata verso avanti, ecc.

Ecco perché sarebbe bene individuare per tempo i primi segnali della cattiva postura e adottare uno stile di vita sano, che possa migliorare questo fastidioso e sempre più diffuso problema.