Problemi alle gambe? 4 disturbi legati alla cattiva postura

Abbiamo trascorso, come sempre, una giornata di lavoro o di studio quasi interamente seduti davanti ad un pc o su libri di scuola, nella stessa posizione?

Non meravigliamoci se alla sera stanchezza, dolori e pesantezza al collo e alla schiena faranno la loro sgradita presenza.  

La corretta postura del corpo gioca un ruolo importante per la salute, non solo di collo e schiena: non curarla può causare disturbi fisici anche gravi, problemi che, se non eliminati per tempo, possono influenzare negativamente la qualità della vita.

Problemi alle gambe: le insospettabili vittime di una postura scorretta

Il nostro corpo, ogni giorno, deve adottare posizioni diverse per ogni movimento e attività.

Ebbene, il mantenere una postura scorretta o inappropriata può influenzare diverse parti del corpo tra le quali le gambe che, con l’andar del tempo, possono risentirne negativamente.

Per corretta postura si intende una postura sana e funzionale ossia quella che consente all’individuo di avere un sostegno fisiologico verticale che scarichi il peso sui piedi e da questi a terra.  

1. Varici e postura: l’altra insospettabile criticità

Un problema molto diffuso, causato spesso dalla cattiva postura, è quello legato al gonfiore agli arti inferiori.

Certamente l’insufficienza che causa vene varicose è legata all’ereditarietà ed alla costituzione stessa.

È quindi difficile evitarla del tutto. Tuttavia una buona postura magari corretta con ginnastica posturale adeguata permette di avere una buona correzione anche dell’appoggio plantare, eliminando così i comportamenti sbagliati che influenzano il tono muscolare, la corretta circolazione del sangue, fattori questi che concorrono a mantenere in buona salute l’apparato venoso delle gambe.

2. Dolore al ginocchio: e se fosse colpa della postura scorretta?

Le ginocchia sono le articolazioni più complesse del corpo, particolarmente vulnerabili ed inclini agli infortuni. I problemi al ginocchio, oltre che causati da sforzo durante la camminata, da esercizi ripetitivi o da altri incidenti sportivi, possono essere dovuti anche ad una cattiva postura.

Un cattivo condizionamento dei muscoli, infatti, enfatizza anche le ginocchia. Anche in questo caso quindi eliminare errati comportamenti posturali, evitare il sovrappeso ed indossare scarpe appropriate può rivelarsi salvifico.

3. Dolori articolari: quanto incide una corretta postura

Una postura scorretta protratta negli anni può portare a problemi ossei con patologie come l’osteoartrite. L’artrosi è un processo degenerativo delle articolazioni, una patologia molto comune che colpisce il 10% circa della popolazione adulta, con una percentuale che va oltre il 50% per le persone superiori ai 60 anni.

Una cattiva postura sottopone le nostre articolazioni ad un carico non equilibrato.

Avremo, per l’effetto, parti di un'articolazione che subiranno un sovraccarico causando artrosi precoce e produzione di osteofiti e parti scheletriche sottoposte a poco carico, andando così incontro a osteoporosi precoce.

4. Piedi e corretta postura

Caviglie e piedi in particolare possono, proprio a causa della postura scorretta, subire usure precoci.

Come dimostrano le statistiche, la sindrome del piede cavo/piatto è, nella maggioranza dei casi, associato proprio alla compensazione da difetto di postura che si ripercuote a carico proprio degli arti inferiori.

Essere a conoscenza di questi meccanismi può aiutarci non poco a prenderci cura della postura nostra e di quella dei nostri figli intervenendo per tempo con tutti i rimedi del caso.