Danni alla vista per chi pratica sport: quanto contano prevenzione e sensibilizzazione

Sport e occhi: quali sono i rischi e come proteggere la vista

Praticare sport fa bene alla salute, ma alcune attività possono esporre gli occhi a urti, palline, racchette, dita, polvere o altri traumi. Molte lesioni oculari sportive possono essere prevenute utilizzando una protezione adeguata e scegliendo occhiali progettati specificamente per l’attività svolta.

Quando si pensa agli infortuni sportivi vengono subito in mente ginocchia, caviglie e muscoli.

Gli occhi vengono considerati molto meno.

Eppure in diversi sport sono esposti direttamente a palloni, racchette, gomiti, dita, detriti e cadute.

Per questo la prevenzione dovrebbe essere parte dell'equipaggiamento, soprattutto nelle attività a maggiore rischio.

Quali sport espongono maggiormente gli occhi?

Il rischio cambia molto in base al tipo di attività.

Gli sport in cui si usano palle o palline veloci, racchette, bastoni oppure dove è frequente il contatto tra giocatori sono generalmente quelli che meritano maggiore attenzione.

Tra gli esempi indicati dal National Eye Institute troviamo:

• baseball e softball;

• basket;

• hockey;

• squash e racquetball;

• paintball;

• scherma;

• alcuni sport acquatici;

• sport da combattimento.

Anche calcio, tennis, golf e badminton possono comportare un rischio intermedio di trauma oculare.

Perché un normale occhiale da vista non basta?

Un normale occhiale graduato è progettato principalmente per correggere la visione.

Non è necessariamente costruito per resistere all'impatto di una pallina, una racchetta o un contatto violento.

In caso di urto, una montatura non adatta può deformarsi o rompersi.

Per questo, negli sport a rischio, è preferibile utilizzare dispositivi progettati specificamente per la protezione.

Il National Eye Institute sottolinea che normali occhiali da vista, occhiali da sole e lenti a contatto non sostituiscono gli occhiali protettivi sportivi.

Perché nelle attività sportive si usano spesso lenti in policarbonato

Nella scelta di un occhiale destinato allo sport, il materiale della lente è particolarmente importante. Il policarbonato viene utilizzato spesso nelle protezioni sportive perché offre un’elevata resistenza agli urti ed è anche relativamente leggero.

Per questo può essere adatto quando esiste il rischio che una pallina, una racchetta o un altro oggetto colpisca direttamente l’occhiale. La sola lente, però, non basta: anche la montatura deve essere progettata per uso sportivo e mantenere l’occhiale stabile sul volto.

Per approfondire caratteristiche, vantaggi e utilizzi puoi leggere la guida dedicata alle lenti in policarbonato per sportivi.

Che caratteristiche devono avere gli occhiali sportivi protettivi?

La protezione deve essere adatta allo sport praticato.

Non esiste un unico modello valido per tutte le attività.

In molti sport vengono utilizzati:

• goggles protettivi;

• maschere;

• visiere;

• protezioni integrate nel casco.

Per le lenti, il policarbonato è uno dei materiali più utilizzati negli occhiali protettivi grazie alla sua elevata resistenza agli urti.

Anche la montatura deve essere progettata per resistere agli impatti e rimanere stabile sul volto.

Gli occhiali sportivi possono essere graduati?

Sì.

Chi ha bisogno di una correzione visiva non deve necessariamente scegliere tra vedere bene e proteggersi.

Molti dispositivi sportivi possono essere realizzati con correzione graduata oppure utilizzati insieme a soluzioni specifiche previste dal produttore.

La scelta dipende però dal tipo di sport, dalla prescrizione e dalla montatura.

Perché la stabilità della montatura è importante?

Durante lo sport l'occhiale deve rimanere nella posizione corretta anche mentre si corre, si salta o si cambia rapidamente direzione.

Una montatura che scivola continuamente:

• disturba la visione;

• può alterare la posizione delle lenti;

• costringe a sistemarla con le mani;

• può diventare poco sicura durante il movimento.

Per questo negli occhiali sportivi contano molto ponte, aste, terminali e sistema di tenuta.

Lo sport può migliorare le capacità visive?

La pratica sportiva richiede spesso un uso intenso di alcune capacità visive.

Tra queste:

• seguire oggetti in movimento;

• valutare distanze;

• coordinare occhio e mano;

• spostare rapidamente l'attenzione;

• percepire ciò che accade nella visione periferica.

Questo però non significa che praticare sport corregga miopia, astigmatismo o altri difetti refrattivi.

Lo sport può allenare alcune abilità percettive e di coordinazione, ma non sostituisce una correzione ottica quando necessaria.

Vedere bene è importante anche per la sicurezza

Una correzione visiva non adeguata può diventare particolarmente fastidiosa durante lo sport.

Valutare male la distanza di una palla, leggere con ritardo un ostacolo o non distinguere bene ciò che accade lateralmente può influire sia sulla prestazione sia sulla sicurezza.

Chi porta abitualmente gli occhiali dovrebbe quindi assicurarsi che la correzione utilizzata durante l'attività sia adeguata.

E le lenti a contatto?

Le lenti a contatto possono essere comode in molti sport perché non introducono una montatura nel campo visivo.

Non forniscono però protezione dagli urti.

In uno sport a rischio possono quindi essere utilizzate insieme a goggles o altri dispositivi protettivi appropriati.

La scelta va fatta in base all'attività e alle esigenze individuali.

Sport all'aperto e raggi UV

Negli sport all'aperto il rischio non deriva soltanto dagli urti.

Bisogna considerare anche l'esposizione alla luce solare.

Gli occhiali da sole utilizzati outdoor dovrebbero offrire un'adeguata protezione dai raggi UVA e UVB.

Il National Eye Institute raccomanda occhiali che blocchino il 99-100% delle radiazioni UVA e UVB.

In montagna, sulla neve o vicino all'acqua la protezione può diventare ancora più importante per la quantità di luce riflessa.

E nel ciclismo?

Nel ciclismo gli occhiali hanno anche una funzione meccanica.

Proteggono da:

• vento;

• insetti;

• polvere;

• piccoli detriti;

• luce intensa.

La lente deve quindi combinare visibilità e protezione senza ostacolare il campo visivo.

Anche in questo caso il semplice occhiale da sole fashion non è sempre equivalente a un vero modello sportivo.

Bambini e sport: perché serve più attenzione

Nei bambini la prevenzione è particolarmente importante.

Secondo il National Eye Institute, molti traumi oculari pediatrici avvengono durante le attività sportive e una quota molto elevata può essere prevenuta con protezioni adeguate.

Genitori, allenatori e società sportive dovrebbero quindi considerare la protezione oculare come parte dell'equipaggiamento, non come un accessorio opzionale.

Cosa fare dopo un colpo all'occhio

Dopo un trauma non bisogna valutare la gravità soltanto dall'aspetto esterno.

Un occhio può sembrare relativamente normale pur avendo subito un danno.

Dopo un colpo con palla, gomito o altro oggetto è opportuno applicare delicatamente un impacco freddo senza esercitare pressione e richiedere assistenza se compaiono dolore importante, alterazioni della vista o altri sintomi.

Quando serve una valutazione urgente?

È importante rivolgersi rapidamente a un professionista se dopo un trauma compaiono:

• riduzione della vista;

• forte dolore;

• visione doppia;

• sanguinamento;

• deformazione dell'occhio;

• forte sensibilità alla luce;

• lampi o nuove macchie nel campo visivo;

• corpo estraneo penetrante.

In presenza di un oggetto conficcato nell'occhio non bisogna tentare di rimuoverlo autonomamente.

Occhiali sportivi e scelta della montatura

Per un occhiale destinato allo sport non basta scegliere il modello più bello.

Bisogna valutare:

• sport praticato;

• livello di rischio;

• compatibilità con casco o altre protezioni;

• stabilità;

• campo visivo;

• correzione necessaria;

• tipo di lente.

Se vuoi approfondire la scelta puoi consultare la nostra guida agli occhiali sportivi.

Prevenire è più semplice che curare un trauma

Negli sport a rischio, la protezione può fare una differenza molto concreta.

Occhiali specifici, maschere e visiere riducono la probabilità che un impatto raggiunga direttamente l'occhio.

Il National Eye Institute stima che una grande parte delle lesioni oculari sportive possa essere prevenuta utilizzando protezioni adeguate.

In sintesi

Lo sport non è pericoloso per gli occhi in sé.

Il rischio dipende dal tipo di attività e dalla possibilità di ricevere colpi, urti o corpi estranei.

Le regole più importanti sono semplici:

• correggere bene la vista;

• utilizzare protezioni adeguate allo sport;

• non considerare i normali occhiali da vista come dispositivi protettivi;

• proteggersi dai raggi UV nelle attività all'aperto;

• non sottovalutare i sintomi dopo un trauma.

La prevenzione è particolarmente importante perché molti infortuni oculari sportivi sono evitabili con l'equipaggiamento corretto.

Per una panoramica più generale sulla prevenzione puoi consultare anche la guida alla salute e prevenzione degli occhi.