Affaticamento occhi al PC: come evitarlo e prendersi cura della propria vista

• Quali sono i sintomi della sindrome da visione al computer?

• Che cosa causa la sindrome della visione del computer?

• L'utilizzo di occhiali da riposo può aiutare a prevenire l'affaticamento degli occhi?

• Gli schermi anabbaglianti sono un valido aiuto?

Siamo veramente in tanti, oggi, ad utilizzare il computer quotidianamente e, sicuramente, per periodi prolungati di tempo. Recenti sondaggi dimostrano che oltre il 50% degli adulti sperimenta sintomi di affaticamento degli occhi quando utilizza un computer, uno smartphone e altri dispositivi digitali. Purtroppo questo problema, così come altri sintomi della sindrome da visione computerizzata, non si verificano solamente negli adulti. 

Sono tantissimi i bambini che passano gran parte del loro tempo al computer ogni giorno, a casa o a scuola. L'uso prolungato del computer può stressare gli occhi di un bambino influendo sullo sviluppo normale della vista.

È quindi di vitale importanza sapere come evitare l’affaticamento degli occhi al pc e prendersi cura della vista. Allo scopo, proponiamo di seguito alcune risposte alle più comuni domande che l’argomento fa emergere.

Quali sono i sintomi della sindrome da visione al computer?

Trascorrere più di due ore al giorno davanti allo schermo di un computer, sia per un adulto che per un bambino, può far sperimentare un certo grado di sindrome da visione al computer, con sintomi che includono:

Mal di testa

Perdita di concentrazione

Occhi rossi

Occhi stanchi

Visione doppia

Occhi spasmi

Visione offuscata

Dolore al collo ed alle spalle.

Che cosa causa la sindrome della visione del computer?

L'affaticamento degli occhi del computer è causata dal fatto che i nostri occhi e il cervello reagiscono in modo diverso se sottoposti allo schermo di un computer rispetto alla lettura su carta stampata. 

La scrittura e le immagini sullo schermo di un computer sono create da combinazioni di piccoli punti di luce, più luminosi al centro e di minore intensità. Questo rende più difficile per i nostri occhi mantenere la concentrazione su di loro e, proprio per questa ragione, questi si spostano involontariamente per poi sforzarsi a riacquistare la concentrazione sullo schermo. 

Questa flessione continua dei muscoli di messa a fuoco è alla base dell'affaticamento degli occhi.

L'utilizzo di occhiali da riposo può aiutare a prevenire l'affaticamento degli occhi?

Gli occhiali da riposo alleviano i sintomi della sindrome da vista del computer ed il mal di testa.

Il loro utilizzo tende ad eliminare lo sforzo degli occhi durante la visione dello schermo.

Oltre ad aumentare il comfort durante l'utilizzo del computer, studi recenti hanno dimostrato che gli occhiali da riposo aiutano ad aumentare la produttività stessa dei lavoratori informatici, con risparmi di costi per i datori di lavoro.

Tuttavia prima di utilizzare tali occhiali, sarebbe opportuna una visita dall’oculista di fiducia.

Il tipo migliore di lenti per occhiali da riposo di solito dipende dall’ età. 

Dopo i 40 anni è probabile che sia presente un certo grado di presbiopia, quindi le lenti multifocali rappresentano la scelta migliore perché offrono una maggiore possibilità di messa a fuoco rispetto alle lenti a visione singola. Ciò consentirà di vedere chiaramente lo schermo del tuo computer e di vedere anche gli oggetti più vicini e lontani dello schermo.

Gli schermi anabbaglianti sono un valido aiuto?

I filtri anti-riflesso per gli schermi dei computer certamente tendono ad aumentare il confort, ma non risolvono tutti i problemi di affaticamento degli occhi da pc. 

Questi filtri, infatti, riducono l'abbagliamento dai riflessi sullo schermo del computer ma non riducono i problemi visivi legati all’orientamento continuo degli occhi quando si lavora al computer.

Al fine di ridurre efficacemente l'affaticamento degli occhi legato al computer, potrebbero essere, piuttosto, necessari gli occhiali specifici per aiutare gli occhi a concentrarsi sullo schermo in modo più confortevole, quali ad esempio le lenti BLUE CUT fornite dalla Glance24. 

Le lenti Blue Cut, riducono drasticamente le onde di luce blu che i monitor di PC, tablet e cellulari emanano, rendendone la visione più confortevole e riposante.