8 utilissimi modi di proteggere la vista

Gli occhi sono tra gli organi più importanti. Proteggere la vista è, dunque, doveroso se intendiamo contribuire a mantenere la buona qualità della nostra vista.

In Italia sono circa 39 milioni le persone con qualche tipo di problema agli occhi ed il rischio di perdere la qualità della vista inizia ad aumentare non solo con l'età, ma per fattori tra i più disparati. 

Certamente, le principali cause di cecità e ipovisione restano ancora le malattie legate all’età come la cataratta, la retinopatia diabetica, il glaucoma, la degenerazione maculare.

Proteggere la vista, soprattutto mentre si invecchia, è un must.

Allo scopo, potranno rivelarsi utili le seguenti linee guida:

1. Scopri se sei a più alto rischio di contrarre malattie degli occhi

Prendi in considerazione la salute della tua famiglia nel tempo. 

Nella tua famiglia c’è chi soffre di diabete o ha una storia di ipertensione? 

Già questo eventuale fattore può concorrere ad aumentare il rischio di malattie degli occhi.

2. Effettua esami regolari per il controllo del diabete e dell'ipertensione

Diabete e ipertensione vanno curati regolarmente non solo in quanto di per sé dannosi, ma anche in quanto possono causare seri problemi agli occhi, essendo fattori che possono cagionare retinopatia diabetica e degenerazione maculare.

3. Presta attenzione a quei segnali di avvertimento di cambiamenti nella tua vision

Proteggere la vista significa anche registrare tutti gli eventuali cambiamenti nella visione.

Doppia visione, difficoltà a vedere in condizioni di scarsa illuminazione, visione offuscata e frequenti lampi di luce richiedono un’attenzione immediata.

4. Svolgi attività fisica con regolarità

Secondo alcuni studi l'esercizio fisico regolare, come camminare, può ridurre il rischio di contrarre alcune malattie della vista, tra le quali la degenerazione maculare senile.

5. Proteggi i tuoi occhi dai raggi UVA

Durante il giorno, all’aperto, indossa sempre occhiali da sole per proteggere la vista dai dannosi raggi ultravioletti del sole. E’ fondamentale che l’occhiale scelto monti lenti marcate CE, a garanzia del rispetto degli standard di sicurezza imposti dalla Comunità Europea. Questo può aiutare a ridurre il rischio di cataratta, pinquecola e di altri problemi agli occhi.

6. Segui una dieta sana ed equilibrata

Una dieta equilibrata con abbondanti quantità di frutta e verdura, grazie agli antiossidanti contenuti, aiuta a ridurre il rischio di cataratta. Inoltre mangiare pesce, ricco di Omega 3, può ridurre il rischio di sviluppare la degenerazione maculare. 

E’ bene anche integrare nella dieta vitamine così da assicurare i nutrienti necessari per mantenere gli occhi sani.

7. Fai una visita oculistica almeno ogni due anni

Un esame oculistico completo può essere determinante nella valutazione delle principali patologie oculari come la retinopatia diabetica, che non presenta segni o sintomi premonitori. 

La visita oculistica ti consente, inoltre, di aggiornare la prescrizione con la corretta gradazione degli occhiali da vista e/o lenti a contatto qualora ne insorga le necessità.

8. Non fumare

Le persone che fumano sono statisticamente a rischio maggiore di sviluppare degenerazione maculare legata all'età, uveite, cataratta ed altri problemi degli occhi.

Oltre a queste linee guida è bene, inoltre, prevenire lesioni agli occhi indossando sempre occhiali di sicurezza quando si lavora con strumenti o quando si praticano determinati sport.

Mantenere uno stile di vita sano, sottoporsi regolarmente agli esami oculistici, ridurrà certamente il rischio di sviluppare problemi agli occhi.

Trova uno specialista vicino a te che possa aiutare la tua vista consigliandoti sempre il migliore e più adeguato occhiale di protezione, da sole o da vista che sia.