La dieta ti ossessiona? Ecco 5 modi per viverla senza traumi

L'idea di affrontare una dieta rappresenta, per molti, un vero e proprio trauma.

Lo sanno bene coloro che ne rigettano anche solo l'idea in quanto portatrice di un potenziale di negatività temutissimo, ed a ragione: quello di interferire con il sistema nervoso andando ad alterare le proprie emozioni.

Ma qual è il fattore scatenante di tale stato traumatico? E cosa si può fare per inibire, sul nascere, questi sentimenti negativi?

1. Non sottovalutare le tue capacita. Ecco il nostro primo consiglio. Inetto, smarrito, impotente: ecco come ti sentirai nel preciso istante in cui ti troverai faccia a faccia con una sfida.

Il trauma da dieta consegue proprio da un’incapacità di smaltire il timore di non farcela.

Vinci questo timore e sarai già a metà del tuo cammino.

2. Vivi la tua dieta con autoironia. Intendi punirti con la fustigazione a vita per tutto l'intero iter della dieta? Sappi che stai iniziando davvero con il piede sbagliato. Accetta le tue sconfitte: prendila con autoironia, giustifica le tue azioni e le tue incapacità.

3. Non essere troppo severo: dieta non è sinonimo di sofferenza e patemi. Ricorda che si tratta di una semplice condotta alimentare, e non di vita. Essa si deve coniugare col divertimento e col gusto di vivere, pertanto non privarti di un dolcetto la domenica o di una pizza con gli amici il sabato sera. Cerca piuttosto di contenere queste piccole “infrazioni” in circostanze occasionali.

4. Circondati di persone “motivanti”: anche il contesto in cui si vive l’esperienza della dieta è importante. Fai presente la tua intenzione di seguire una dieta in famiglia, chiedi di ricevere il giusto supporto, nonché, se possibile, di evitare l’acquisto di alimenti che possono occasionare un turbamento nel tuo nuovo stile di vita. Evita di sbandierare la tua dieta altrove, perché questo potrebbe ingenerare in te un’ulteriore forma di pressione psicologica circa i risultati attesi anche dagli altri.

5. No a diete violente: a dispetto di quello che potrebbe pensarsi le diete eccessivamente rigide conducono nella direzione diametralmente opposta a quella nella quale si vuole andare.

No dunque alle diete che eliminano completamente un cibo, perché la dieta deve essere sempre varia ed il corpo deve essere condotto ad un buon risultato senza scardinare completamente le proprie abitudini alimentari, ed ancora no a diete fondate sul principio “tutto e subito” che, per inciso, non solo si rivela irrealizzabile, quanto anche malsano.

Queste semplici regole ti consentiranno di affrontare una dieta in modo più naturale e sereno.

Ricorda che il cibo non è un tuo nemico, bensì il tuo migliore alleato in questa grande sfida che ti vede protagonista e, non da ultimo, segui sempre i consigli di uno specialista così che tu possa seguire una dieta non solo corretta ed equilibrata, ma anche adatta al tuo organismo.

Inizia ad osservare questi accorgimenti e potrai starne certo: la tua strada non apparirà ai tuoi occhi poi così in salita.